La traumatología se ocupa de las lesiones y enfermedades del aparato locomotor: huesos, articulaciones, músculos, tendones y ligamentos. El dolor de rodilla, de espalda o de hombro es uno de los motivos de consulta más frecuentes en atención primaria. En esta página repasamos los problemas más comunes y lo que cada persona puede hacer para cuidar su movilidad.
Problemas frecuentes
- Artrosis: desgaste del cartílago, sobre todo en rodillas, caderas y manos. Produce dolor mecánico y rigidez.
- Lumbalgia: dolor en la parte baja de la espalda, generalmente sin una lesión grave detrás.
- Tendinopatías: hombro, codo de tenista, tendón de Aquiles; suelen relacionarse con sobrecarga.
- Esguinces y lesiones deportivas: tobillo y rodilla son las zonas más afectadas.
Cuándo consultar sin esperar
- dolor tras un golpe o caída con deformidad o imposibilidad de apoyar;
- articulación caliente, roja e hinchada, o fiebre asociada;
- dolor de espalda con pérdida de fuerza, hormigueos o alteraciones urinarias;
- dolor nocturno persistente que no mejora con el reposo.
Lo que más ayuda
En la mayoría de los problemas articulares crónicos, el ejercicio adaptado es el tratamiento con mejor evidencia: fortalecer la musculatura que rodea la articulación reduce el dolor y mejora la función. Controlar el peso disminuye la carga sobre rodillas y caderas. La fisioterapia ayuda a recuperar movilidad tras una lesión.
Complementos para las articulaciones
Glucosamina, condroitina, colágeno, cúrcuma o MSM se encuentran en muchos productos para las articulaciones. Los estudios muestran resultados modestos y variables: pueden aportar alivio a algunas personas, pero no regeneran el cartílago ni sustituyen al tratamiento indicado. Si toma anticoagulantes o tiene diabetes, consulte antes de usarlos. En nuestras fichas de producto detallamos la composición de cada uno.